- Año de Creación: 1958
- Director: Humberto Luque
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“Firmas con sello ucevista”: 11 almuerzos altos en proteínas para adelgazar
Dr. Salomon Jakubowicz
Estos 11 almuerzos rápidos adelgazan. Se los acabo de recetar a una paciente con Cerebro de Gordo.
Gracias a las proteínas del desayuno deberías llegar sin hambre al almuerzo, pero aún así debes almorzar para no tener ansiedad en la tarde y poder cenar sin carbohidratos.
Qué almorzar para adelgazar (11 ejemplos)
Pollo para chocolateros
No deberías tener hambre gracias a las proteínas del desayuno, pero aún así almuerza varias piezas de pollo empanizadas con nueces trituradas (en vez de pan) y con salsa de chocolate negro derretido.
Mi almuerzo favorito
Pescado empanizado con coco rallado y berenjenas calentadas en una tostadora.
Ceviche de camarones rápido
Puedes agregar aguacate, cebolla, tomate, pimienta y cilantro pero sin las frutas que engordan.
Omelette con extra de proteína
Esta Omelette con salmón, rebanadas de pavo y queso cottage puedes prepararlas NO sólo con la clara.
Hamburguesa que no engorda
Después del gran desayuno que te recomendé almuerza hamburguesas sin pan, acompañadas de queso y jamón. Hazla bien sabrosa con champiñones, tomate, pepinillos, cebolla y mostaza.
Almuerzo del marinero
Pescado con mostaza y vegetales con un chocolate negro de postre. El pescado es uno de los 7 alimentos con proteínas que más quita el hambre.
Milanesa para la excelente Dieta Paleolítica
Prepara esta receta fácil de milanesa empanizada con nueces trituradas (en vez de pan) con una gelatina sin azúcar de postre.
Almuerzo para los que no saben cocinar
Atún con guacamole, espinaca, palmitos y salsa de soya.
Ni se te ocurra tomar jugos.
Almuerzo para enamorados
Chuleta de cerdo pero en vez de salsa BBQ cocínala con vino.
Esta receta satisface a todos los esposos.
Almuerzo para reponer la Serotonina
Lomito con hongos pero sin papas fritas y de postre un chocolate negro.
Sentirán como les sube el triptófano y disminuye su ansiedad.
Milanesa de cerdo sin papas fritas, ni arroz. Empanizada con almendras trituradas y coco rallado (en vez de harina).
RECOMENDACIÓN: Te prometo que vas a poder llegar a la noche sin hambre. Si sientes ansiedad es porque desayunaste pocas proteínas. En caso de emergencia toma un vaso con tres cucharadas de whey protein y espera 8 minutos por su efecto de saciedad.
